10月７日の体重:51.5kg 10月７日の体脂肪率:30.5％ ３ヶ月で3.5kg減。めげそう。９月は三泊四日で旅行に行き、美味しいものをたらふく食べた。ここでもうどうでもいいや〜となるのが今までのパターンだけど、なんとか持ち直して継続している。 ・ジョギング…

七夕から始めたダイエット、２ヶ月目 ９月７日の体重:52.2kg ９月７日の体脂肪率:31.5%２ヶ月でマイナス2.8kg。なかなか減らず心折れそうな時があるけど、脂肪を１kg減らすには7,200kcalの消費が必要で、私の８月の消費カロリーは8,000kcalほどなので、まあ…

７月７日にダイエットを決意し、１ヶ月が経ちました。 ８月７日の体重:53.7kg ８月７日の体脂肪率:32.1% １ヶ月で、マイナス1.3kgでした。ほぼ毎日６kmか３kmのウォーキングを続けることができてるし、まずまず順調だと思います。食事や睡眠はまだまだだけど…

7月7日からウォーキングを始めて、10日ほど継続していたのだが、スマホを機種変更したらデータがすべて飛んでしまった。ショック。7/18から再度記録。このタイミングでウォーキングからランニング(3km)に移行し、距離とタイムを伸ばそうと毎日走っていたのだ…

これまで数多、ダイエットを決意してはすべて挫折してきた。挫折率100%。挫折の匠である。好きなんですよね、食べることが。嫌いな食べ物がないんです。味覚が「美味しい」か「超美味しい」の二種しかないの。肉も野菜も魚も乳製品も果物も海藻もぜーんぶ好…